Gruppetræning

Træning i grupper eller hold bliver mere og mere populært. Der ligger store fordele i at "træne sammen" både fysisk og socialt. Man holder hinanden til "ilden". Man udnytter konkurrencemomentet -selvom det i bund og grund er sig selv man konkurrerer med. Man har det sjovt og føler et særligt fællesskab med dem, man træner sammen med og så får man ikke mindst "et skub bag i" de dage hvor træningslysten mangler.

Det handler i bund og grund om motivation og på lang sigt er det resultaterne som holder motivationen igang. Resultater som skal måles i det velvære som alle oplever efter fysisk aktivitet, men også i det velvære der er i at have det rart sammen. Resultater som bedst opnås når man træner sammen.

Gruppetræning kan foregå på mange forskellige måder, lige fra to der kondicykler sammen til større grupper der både styrketræner og konditionstræner sammen.

Eksempler på gruppetræning fra Saga Trim kunne være:

Schwinn Cycling - Indendørs cykling i hold anført af en instruktør.

Nautilus Express Way - ca. 20 minutters styrketræning i høj intensitet kombineret med ca. 20 minutters konditionstræning.